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  • 文、圖/退休好幸福

    日常生活裡,免不了各種小意外在身上造成傷害,例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等,但是你知道最正確的處理方式為何嗎?且遇到這種狀況時,到底是要先冰敷,還是熱敷?

    冰敷優先

    臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示,不論是腳扭傷、拉傷,或者生活中不小心的撞傷、挫傷等,在急性期(剛受傷,最疼痛的階段)的第一時間內,基本上都是以冰敷為主,有消腫、減緩疼痛的效果,等到腫脹的狀況好轉,這時熱敷可促進組織癒合,達到肌肉放鬆的效果。

    急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀,徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先,不宜做太激烈的運動,以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷,這時可用另一隻手或腳來做對比,觀察有沒有紅腫的現象,如確定狀況未改善可繼續冰敷,民間二胎設定買屋要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住,冰敷時間不宜過長,以10到20分鐘為主,幾天後若無法確定傷處是否消腫,徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷,宜就醫尋求醫療人員建議,避免患處再次腫脹、惡化。

    維持關節活動度

    徐瑋璟醫師強調,許多人因為受傷的關係,不敢任意活動四肢,結果久沒動,反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮,傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者,當疼痛緩和後(例如:扭傷、挫傷),應要適度活動關節,做一些輕鬆、舒緩的小運動,針對日常活動做一些簡單的訓練,而外傷患者,要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

    以手腕拉傷來說,當疼痛感消失後,徐瑋璟建議可以手握空水瓶,讓手腕左右緩慢轉動做練習,透過簡單的肌力訓練及關節運動,能促進傷勢復原,再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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    【記者郭偉如高雄報導】2017年高雄燈會藝術節將於1月30日(一)至2月12日(日)於愛河沿岸登場。高雄市政府觀光局以「幸福雞立」為主題,將愛河兩岸用傳統及創意燈飾佈置的美侖美奐,今年也設置了宗教燈區,多元色彩把寺廟熱鬧氣氛帶到愛河,2月11日元宵當天登場的是全台唯一萬人提燈大遊行,每天晚上還有愛河水上劇場燈光煙火秀,今年更首次規劃「大港西灣絕美花火秀」的港口煙火,2017高雄燈會精彩連連,從大年初三開始陪伴大家直到元宵,歡迎民眾提早規劃年節行程,結伴到高雄賞燈過好年。

    楊明州秘書長表示春節到元宵期間,高雄的愛河、旗山、岡山和佛光山都有燈會活動,處處閃亮歡迎國內外遊客到訪。今年高雄燈會藝術節以「幸福雞立」為主題,將愛河沿岸分為藝術燈飾區、宗教燈區、特別燈飾區、燈飾佈置競賽及全國創意花燈競賽區等五個燈區,佈置有各式各樣的造型燈多達100餘座,展現年節歡樂氣氛,民眾可搭乘愛之船、貢多拉或是雙層巴士,體驗愛河特有的浪漫氛圍。而除了每天在愛河及高雄港都有二場炫爛煙火,得天獨厚的氣候也讓愛河有條件設置「愛河狂想酒吧區」,邀請國際知名酒品和高雄在地特色酒商,搭配美味的下酒菜料理,讓大家吹海風喝啤酒賞燈會。

    最受矚目的萬人提燈花車大遊行,將於106年2月11日晚間7點登場,有華航、中信造船及多個宗教團隊的特色花車、以及包含國防部海陸空官校軍樂隊、海軍陸戰隊指揮部軍樂隊、中正國防預校樂旗隊、高雄姊妹市國際表演團隊,30個隊伍將帶來精彩演出,絕對不容錯過。

    曾姿雯局長說,為了豐富高雄燈會藝術節,讓民眾留下深刻印象,今年特別規劃了「大港西灣絕美花火秀」,在西子灣及旗津長達1000米的防坡堤上施放高空煙火,將於1月30日(一)開幕當晚10點、2月4日(六)晚上10點及2月11日(六)萬人提燈大遊行晚上12點施放,邀請全國各地民眾到高雄欣賞台灣唯一結合山海河美景的「大港西灣花火秀」。

    除了愛河燈會外,佛光山自1月28日至2月25日舉辦「春節平安燈法會」;旗山燈會自1月28日至2月1日以「金雞報喜.聞雞旗福」打造9大創意燈區;岡山燈會自1月28日至2月1日以「歡喜福運 迎金雞」,特別推出情境式水上燈區,並規畫卡通人偶歡樂遊園,搭配岡山壽天宮的「螺絲媽祖」及「螺絲千順將軍」,讓岡山燈會更添特色。過年來高雄處處是燈會,讓您一次擁有滿滿的幸福與圓滿春節。

    今年高雄燈會的人氣小提燈「旺來雞」,象徵幸福、好運旺旺來,充滿幸福的好運及嘉年華的豐富色彩,將帶給民眾幸福好運旺旺一整年,小提燈將會在大遊行當天定點發送給民眾。

    高雄市政府觀光局特地規劃了「暖暖咖啡香 暖冬遊高雄」,包含學生、親子、銀髮、情侶等四大遊程,串聯六龜溫源、茂林賞蝶、旗津踩風、茄萣濕地等山海河港高雄特色景點,歡迎大家來高雄過好年,詳情請見「暖暖咖啡香 暖冬遊高雄」網站查詢。 2017/1/16

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    中國時報【張立勳╱新北報導】

    新北市元宵小提燈正式亮相,今年改走美食風,以長尾苗栗汽車借款雉雞為造型的提燈命名為「桶仔雞」和「麻油雞」,瀰漫濃濃鄉土味,不僅可愛也很好玩,還有一款隱藏版的「讚逗雞」,副市長侯友宜說,以美食命名,希望不管來自何地,都可以在新北「好起家」,共創美好新時機。

    侯友宜表示,長尾雉雞外型非常有精神,開展的尾羽代表新北市不同的族群與人才,雞身上的銅錢象徵招財旺財,小台新銀行房屋二胎提燈採雙面印刷,民眾可以選擇自己喜歡的顏色組裝成「桶仔雞」或「麻油雞」。

    他說,農曆年快到了,元宵小提燈主題很有意思,物價波動對人民生如何貸款活影響是全面性的,在經濟困頓、社會紛擾的氣氛下,簡單的小確幸也變得不簡單,市民的要求不多,只要能隨心所欲吃碗麻油雞或桶仔雞,就是雞年溫暖的幸福。

    今年的雞年小提燈由紙雕藝臺東縣金峰鄉證件借錢術大師洪新富設計。洪新富說,尾羽可以有3段調整變化,將尾羽調高後,提燈整體造型平衡好看;把尾羽調平則可利用槓桿玩小雞炮彈;拆掉尾羽後,雞身就能前空翻360度落地,多彩的尾羽還能汽車借款利息及小額借款結合提把,作為民族風項鍊戴在身上,絕對是亮眼造型。

    此外,新北市民政局特別製作《古代雞王傳說》動畫微電影,2月2日前上臉書搜尋「我的新北市」,在頁面參加結局票選,公開分享票選貼文,複製指定留言標註3位臉友,就有機會抽中限量500份的隱藏版套組,內附籃框和「讚逗雞」,讓小提燈利用槓桿原理成為親子科學玩具。

    民政局指出,16萬份雞年小提燈預計2月5日、6日於新北市29區公所發送,動畫微電影出現的城牆磚頭圖檔也會公布在民政局官網台灣銀行就學貸款利息,民眾可上網下載圖檔,DIY屬於自己的城堡。

    活動結束後,媒體聚集詢問侯友宜是否接棒市長朱立倫參選,PK台南市長賴清德?侯友宜僅表示,只要在新北市的一天,就會全力以赴做事,他樂意當「戰鬥雞」為市民打拚,替市民創造幸福感。
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    創作者介紹

    吳瑞祥

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